50-minutters push-trening

Treningsøkt

49 m

Benke +

Overkropp

421 kcal

Warmup

Arm sirkel

Sett deg mål og hold deg motivert! Trening handler om å bygge styrke og utholdenhet, så husk å ha det gøy mens du gjør det. Hvert steg teller!

Torso Rotasjon

Trening er viktig for både kropp og sjel. Det hjelper deg å holde deg sunn, sterk og energisk.

Skulderbladveggglidning

Trening er en viktig del av en sunn livsstil. Ved å inkludere regelmessig trening kan du forbedre styrken, utholdenheten og den generelle velvære.

Alternativ skulderfleksjon

Sett deg realistiske mål for treningen din og hold deg motivert.

Hvile

Del det