Treningsøkt

Start treningsøkt

39 m

Hantel +

Quadriceps +

319 kcal

40-Min Quads & Hamstrings

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Side Leg Swing

Venstre side

20 sTidIngen utstyr

Side Leg Swing

Høyre side

20 sTidIngen utstyr

90/90 Hofteoppvarming

Teksten å oversette:

20 sTidIngen utstyr

Lateral hofteåpner

30 sTidIngen utstyr

Gorilla Squat

Teksten å oversette:

20 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt