Treningsøkt

Start treningsøkt

24 m

Plyo Kasse +

Setemuskler +

150 kcal

20-minutters kroppsvekt øvelser for setemuskler

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Ettbens hofteutoverrotasjon

Venstre side

20 sTidIngen utstyr

Ettbens hofteutoverrotasjon

Høyre side

20 sTidIngen utstyr

Beinsving

Venstre side

20 sTidIngen utstyr

Beinsving

Høyre side

20 sTidIngen utstyr

Gorilla Squat

30 sTidIngen utstyr

Torso Rotasjon

Det er viktig å trene regelmessig for å holde seg frisk og sterk. Å kombinere styrketrening med kondisjonstrening gir de beste resultatene.

20 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt