30-Minutter Mage & Jog Jam

Treningsøkt

31 m

Ingen Utstyr

Hamstrings +

230 kcal

Warmup

Arm sirkel

Trening er viktig for å holde seg frisk og sterk. Det hjelper med å forbedre helsen og velvære.

Fremre skulderfleksjon

Tekst å oversette

Torso Rotasjon

Tekst på norsk

Kne Sirkel

Sett deg realistiske mål for treningen din og hold deg motivert. Husk at fremgang tar tid, så vær tålmodig og konsekvent.

Kne Sirkel

Sett deg realistiske mål for treningen din og hold deg motivert. Husk at fremgang tar tid, så vær tålmodig og konsekvent.

Side Leg Swing

Venstre side

Side Leg Swing

Høyre side

Hvile

Del det