20-minutters benfokusert veggpilates

Treningsøkt

19 min

Benke

Setemuskler +

144 kcal

Oppvarming

Side Leg Swing

Venstre side

Side Leg Swing

Høyre side

Lateral hofteåpner

Det er viktig å trene regelmessig for å holde seg sunn og sterk. Å kombinere styrketrening med kondisjonstrening gir de beste resultatene.

Arm sirkel

Trening er viktig for å holde seg sunn og sterk. Regelmessig trening forbedrer både fysisk og mental helse.

Inchworm

Trening er en viktig del av en sunn livsstil. Det hjelper deg med å holde deg i form, øke energin og forbedre humøret ditt.

Hvile

Del det