15-minutters overkroppsfokusert veggpilates

Treningsøkt

15 min

Benke

Quadriceps +

115 kcal

Oppvarming

Side Leg Swing

Venstre side

Side Leg Swing

Høyre side

Lateral hofteåpner

Trening er viktig for både kropp og sjel. Det hjelper deg å føle deg bedre og gir deg mer energi.

Arm sirkel

Sett deg realistiske mål for treningen din og hold deg motivert. Husk at fremgang tar tid, og at hvert skritt teller.

Inchworm

Trening er en viktig del av en sunn livsstil. Det hjelper deg å holde deg i form, øke energin og forbedre humøret ditt.

Hvile

Del det