Treningsøkt

Start treningsøkt

10 m

Motstandsbånd

Ben

89 kcal

10-minutters hofteåpner mobilitetsøkt

External rotation

90/90

Knee to chest

Pigeon pose

External rotation

Sittende Enkelt Hofte Utadrotasjon

Høyre side, bånd er valgfritt

10Repetisjoner10 lbs

Sittende Enkelt Hofte Utadrotasjon

Høyre side, bånd er valgfritt

10Repetisjoner10 lbs

Sittende Enkelt Hofte Utadrotasjon

Høyre side, bånd er valgfritt

10Repetisjoner10 lbs

Sittende Enkelt Hofte Utadrotasjon

Venstre side, band er valgfritt

10RepetisjonerIngen utstyr

Hvile

10 s

Sittende Enkelt Hofte Utadrotasjon

Venstre side, band er valgfritt

10RepetisjonerIngen utstyr

Hvile

10 s

Sittende Enkelt Hofte Utadrotasjon

Venstre side, band er valgfritt

10RepetisjonerIngen utstyr

Hvile

10 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt