Treningsøkt

Start treningsøkt

56 m

Vektstang +

Quadriceps +

Warmup

Strength

Stretching

Warmup

Håndledds sirkel

30 sTidIngen utstyr

Arm sirkel

30 sTidIngen utstyr

Ankel Sirkel

Right side

30 sTidIngen utstyr

Ankel Sirkel

Left side

30 sTidIngen utstyr

Side Leg Swing

Right side

30 sTidIngen utstyr

Side Leg Swing

Left side

30 sTidIngen utstyr

Knebøy

12RepetisjonerIngen utstyr

Hvile

1 m

Stangbøy

10Repetisjoner45 lbs

Hvile

30 s

Stangbøy

10Repetisjoner135 lbs

Hvile

1 m

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt