Treningsøkt

Start treningsøkt

20 m

Plyo Kasse

Quadriceps +

150 kcal

20-Min Bodyweight Leg Circuit

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Lateral hofteåpner

20 sTidIngen utstyr

Beinsving

Right Side

20 sTidIngen utstyr

Stående alternativ hoftekrets

Left Side

20 sTidIngen utstyr

Stående alternativ hoftekrets

Right Side

20 sTidIngen utstyr

90/90 Hofteoppvarming

20 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt