Treningsøkt

Start treningsøkt

30 min

Hantel +

Ben

214 kcal

30-minutters hantelutfordring for setemusklene

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Treningsinnhold

Nedkjøling

Oppvarming

Side Leg Swing

Venstre Side

20 sTidIngen utstyr

Side Leg Swing

Høyre Side

20 sTidIngen utstyr

Ettbens hofteutoverrotasjon

Venstre Side

25 sTidIngen utstyr

Ettbens hofteutoverrotasjon

Høyre Side

25 sTidIngen utstyr

Gorilla Squat

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt