20-minutters kroppsvekt helkropp

Treningsøkt

20 min

Ingen Utstyr

Quadriceps +

174 kcal

Oppvarming

Stående alternativ hoftekrets

Venstre side

Stående alternativ hoftekrets

Høyre side

Arm sirkel

Trening er en viktig del av en sunn livsstil. Det hjelper deg å holde deg i form, øke styrken din og forbedre humøret ditt.

Inchworm

Sett deg realistiske mål for treningen din og hold deg motivert. Husk at hvert skritt teller, uansett hvor lite det er.

Lateral hofteåpner

Trening er en viktig del av en sunn livsstil. Ved å trene regelmessig kan du forbedre styrken, utholdenheten og fleksibiliteten din.

Hvile

Del det