Treningsøkt

Start treningsøkt

21 m

Hantel +

Skuldre +

116 kcal

20-Min Wheelchair Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Arm Circle

Can be done seated

30 sTidIngen utstyr

Seated Overhead Stretch

30 sTidIngen utstyr

Alternate Shoulder Flexion

Can be done seated

30 sTidIngen utstyr

Elbow Circle

Left Side

20 sTidIngen utstyr

Elbow Circle

Right Side

20 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt