Treningsøkt

Start treningsøkt

21 m

Hantel +

Skuldre +

116 kcal

20-minutters rullestolstrening

Warmup

Block #1

Blokk #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Arm sirkel

Kan gjøres sittende

30 sTidIngen utstyr

Sittende overhead-stretch

30 sTidIngen utstyr

Alternativ skulderfleksjon

Kan gjøres sittende

30 sTidIngen utstyr

Albue sirkel

Venstre side

20 sTidIngen utstyr

Albue sirkel

Høyre side

20 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt