20-Min Bodyweight Full Body

Treningsøkt

20 m

Ingen Utstyr

Nedre rygg +

158 kcal

Warmup

Side Leg Swing

Venstre side

Side Leg Swing

Høyre side

Lateral hofteåpner

Trening er en viktig del av en sunn livsstil. Det hjelper deg å holde deg i form og føle deg bra.

Arm sirkel

Trening er en viktig del av en sunn livsstil. Det hjelper deg å holde deg i form, øke energien din og forbedre humøret ditt.

Benk Lat Stretch

Det er viktig å trene regelmessig for å holde seg frisk og sterk. Å kombinere styrketrening med kondisjonstrening gir de beste resultatene.

Inchworm

Sett deg realistiske mål for treningen din og hold deg motivert. Vær konsekvent og gi kroppen din tid til å tilpasse seg.

Hvile

Del det