45-minutters trekk og LISS

Treningsøkt

45 min

Tredemølle +

Quadriceps +

365 kcal

Oppvarming

Arm sirkel

Torso Rotasjon

Inchworm

Fremre skulderfleksjon

Kvadruped Push Up Plus

Sett deg realistiske mål for treningen din og hold deg motivert. Variasjon i treningen din kan hjelpe med å forhindre kjedsomhet og holde deg engasjert. Husk å lytte til kroppen din og gi den tid til å komme seg.

Hvile

Del det