40-Min Leg & HIIT Challenge

Treningsøkt

39 m

Hantel +

Quadriceps +

331 kcal

Warmup

Side Leg Swing

Venstre side

Side Leg Swing

Høyre side

Lateral hofteåpner

Stående alternativ hoftekrets

Venstre side

Stående alternativ hoftekrets

Høyre side

Gorilla Squat

Det er viktig å trene regelmessig for å opprettholde god helse. Å inkludere styrketrening og kondisjonstrening i rutinen din kan hjelpe deg med å nå dine treningsmål.

Hvile

Del det