Treningsøkt

Start treningsøkt

40 m

Hantel +

Overkropp

363 kcal

40-minutters trekkøkt

Oppvarming

Block #1

Blokk #2

Blokk #3

Blokk #4

Blokk #5

Nedkjøling

Oppvarming

Arm sirkel

20 sTidIngen utstyr

Torso Rotasjon

20 sTidIngen utstyr

Inchworm

20 sTidIngen utstyr

Fremre skulderfleksjon

20 sTidIngen utstyr

Underarmsveggskli

Teksten å oversette:

20 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt