Treningsøkt

Start treningsøkt

30 min

Ingen Utstyr

Quadriceps +

215 kcal

30-minutters kroppsvekt benformer

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Nedkjøling

Oppvarming

Lateral hofteåpner

20 sTidIngen utstyr

Beinsving

Venstre side

20 sTidIngen utstyr

Beinsving

Right Side

20 sTidIngen utstyr

Stående alternativ hoftekrets

Left Side

20 sTidIngen utstyr

Stående alternativ hoftekrets

Right Side

20 sTidIngen utstyr

90/90 Hofteoppvarming

Sett deg realistiske mål for treningen din og hold deg motivert. Vær konsekvent og utfordre deg selv for å se fremgang.

20 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt