21 PowerHybrid Utfordring (Avansert)

Treningsøkt

4 h, 21 m

Vektstang +

Hamstrings +

2282 kcal

PowerHybrid-utfordringen i aksjon:

Warmup

Torso Rotasjon

Lateral hofteåpner

Det er viktig å trene regelmessig for å holde seg sunn og sterk. Å inkludere både kondisjonstrening og styrketrening i rutinen din kan gi fantastiske resultater.

Stående alternativ hoftekrets

Trening er en viktig del av en sunn livsstil. Det hjelper deg å holde deg i form og øke ditt velvære.

Stående alternativ hoftekrets

Trening er en viktig del av en sunn livsstil. Det hjelper deg å holde deg i form og øke ditt velvære.

Enbens hamstring scoop

Teksten å oversette:

Enbens hamstring scoop

Teksten å oversette:

Gorilla Squat

Trening er en viktig del av en sunn livsstil. Det hjelper deg å holde deg i form, øke energin din og forbedre humøret ditt.

Side Leg Swing

Tekst å oversette

Side Leg Swing

Trening er en viktig del av en sunn livsstil. Det hjelper deg å holde deg i form og føle deg bra.

Veggelver

Teksten å oversette:

Fremre skulderfleksjon

Sett deg mål for treningen din og hold deg motivert. Å ha en klar plan hjelper deg med å nå dine treningsmål.

Hvile

Del det