40-Minutters Pump for Lår og Rumpe

Treningsøkt

40 m

Vektstang +

Quadriceps +

326 kcal

Warmup

Ettbens hofteutoverrotasjon

Venstre side

Ettbens hofteutoverrotasjon

Høyre side

Lateral hofteåpner

90/90 Hofteoppvarming

Trening handler om å bygge styrke og utholdenhet, samtidig som man forbedrer helsen og velvære.

Gorilla Squat

Det er viktig å trene regelmessig for å holde seg frisk og sterk. Å finne en treningsrutine som passer for deg kan gjøre en stor forskjell.

Hvile

Del det