Treningsøkt

Start treningsøkt

30 m

Maskin +

Quadriceps +

212 kcal

30-Min Kne-Sikre Beinsesjon

Oppvarming

Blokk #1

Blokk #2

Blokk #3

Blokk #4

Blokk #5

Nedtrapping

Oppvarming

Ettbens hofteutoverrotasjon

Venstre Side

20 sTidIngen utstyr

Ettbens hofteutoverrotasjon

Høyre Side

20 sTidIngen utstyr

Lateral hofteåpner

30 sTidIngen utstyr

90/90 Hofteoppvarming

Tekst for oversettelse til norsk.

20 sTidIngen utstyr

Gorilla Squat

Sett realistiske mål for treningen din og hold deg motivert. Variasjon i treningen din er viktig for å unngå platåer og holde det gøy. Husk at restitusjon er like viktig som trening.

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt