Treningsøkt

Start treningsøkt

30 m

Maskin +

Quadriceps +

212 kcal

30-Minutters Kne-Sikre Beøkt

Oppvarming

Blokk #1

Blokk #2

Blokk #3

Blokk #4

Blokk #5

Nedtrapping

Oppvarming

Ettbens hofteutoverrotasjon

Venstre Side

20 sTidIngen utstyr

Ettbens hofteutoverrotasjon

Høyre Side

20 sTidIngen utstyr

Lateral hofteåpner

30 sTidIngen utstyr

90/90 Hofteoppvarming

20 sTidIngen utstyr

Gorilla Squat

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt