Treningsøkt

Start treningsøkt

31 min

Kettlebell +

Quadriceps +

195 kcal

30-minutters benøkt

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Treningsinnhold

Nedkjøling

Oppvarming

Ettbens hofteutoverrotasjon

Venstre side

20 sTidIngen utstyr

Ettbens hofteutoverrotasjon

Høyre side

20 sTidIngen utstyr

Lateral hofteåpner

30 sTidIngen utstyr

90/90 Hofteoppvarming

Trening er en viktig del av en sunn livsstil. Det hjelper deg med å holde deg i form og gir deg mer energi.

20 sTidIngen utstyr

Gorilla Squat

Sett deg mål og jobb mot dem hver dag. Trening handler ikke bare om å løfte vekter, men også om å bygge en sterkere og sunnere kropp. Husk at hver lille innsats teller.

30 sTidIngen utstyr

Hoftebøyer Strekk

Sett klare mål for treningen din og hold deg motivert. Vær konsekvent og utfordre deg selv for å nå nye nivåer av styrke og utholdenhet.

45 sTidIngen utstyr

Hoftebøyer Strekk

Left Side

45 sTidIngen utstyr

Quadriceps Stretch

Trening er en viktig del av en sunn livsstil. Det hjelper deg å holde deg i form, øke energin og forbedre humøret ditt. Enten du foretrekker å trene på treningssenteret, gå turer eller delta i gruppeaktiviteter, er det viktig å finne en rutine som passer for deg.

45 sTidIngen utstyr

Quadriceps Stretch

Start treningen din i dag! Enten du er nybegynner eller erfaren, er det alltid noe nytt å lære. Hold deg motivert og se fremgang hver uke.

45 sTidIngen utstyr

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt