40-minutters lår og rumpe for kvinner

Treningsøkt

41 min

Vektstang +

Quadriceps +

344 kcal

Oppvarming

Ettbens hofteutoverrotasjon

Venstre side

Ettbens hofteutoverrotasjon

Høyre side

Lateral hofteåpner

90/90 Hofteoppvarming

Trening er viktig for å holde seg sunn og sterk. Regelmessig mosjon kan forbedre helsen og velvære.

Gorilla Squat

Trening er en viktig del av en sunn livsstil. Det hjelper deg å holde deg i form og forbedre ditt velvære.

Hvile

Del det