Treningsøkt

Start treningsøkt

30 m

Ingen Utstyr

Setemuskler +

203 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Ettbens hofteutoverrotasjon

Venstre side

20 sTidIngen utstyr

Ettbens hofteutoverrotasjon

Høyre side

20 sTidIngen utstyr

Beinsving

Venstre side

20 sTidIngen utstyr

Beinsving

Høyre side

20 sTidIngen utstyr

Gorilla Squat

30 sTidIngen utstyr

Torso Rotasjon

Sett deg realistiske mål for treningen din og hold deg motivert. Variasjon i treningen din er viktig for å unngå platåer og holde det interessant. Husk at restitusjon er en del av prosessen, så gi kroppen din tid til å hvile og komme seg.

20 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt