Treningsøkt

Start treningsøkt

40 m

Vektstang +

Quadriceps +

326 kcal

40-Min Leg Smasher

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Ettbens hofteutoverrotasjon

Venstre side

20 sTidIngen utstyr

Ettbens hofteutoverrotasjon

Høyre side

20 sTidIngen utstyr

Lateral hofteåpner

30 sTidIngen utstyr

90/90 Hofteoppvarming

Teksten å oversette:

20 sTidIngen utstyr

Gorilla Squat

Sett deg realistiske mål for treningen din og hold deg motivert. Husk at fremgang tar tid, og at hvert skritt teller.

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt