30-minutters kalisthenics rumpeøkt

Treningsøkt

30 m

Plyo Kasse

Setemuskler +

233 kcal

Warmup

Lateral hofteåpner

Gorilla Squat

Stående alternativ hoftekrets

Left Side

Stående alternativ hoftekrets

Right Side

90/90 Hofteoppvarming

Det er viktig å trene regelmessig for å holde seg sunn og sterk. Å inkludere både styrketrening og kondisjonstrening i rutinen din kan hjelpe deg med å nå dine treningsmål.

Hvile

Del det