30-Min Calisthenics Workout

Treningsøkt

30 m

Ingen Utstyr

Quadriceps +

371 kcal

Warmup

Stående alternativ hoftekrets

Venstre side

Stående alternativ hoftekrets

Høyre side

Arm sirkel

Trening er en viktig del av en sunn livsstil. Ved å trene regelmessig kan du forbedre styrken, utholdenheten og fleksibiliteten din.

Inchworm

Trening er en viktig del av en sunn livsstil. Det hjelper deg å holde deg i form, øke energien din og forbedre humøret ditt.

Lateral hofteåpner

Trening er viktig for å holde seg frisk og sterk. Regelmessig trening kan forbedre helsen og velvære.

Hvile

Del det