Treningsøkt

Start treningsøkt

46 m

Rorer +

Quadriceps +

453 kcal

45-minutters bein og HIIT for kvinner

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cardio Warmup

Warmup

Ettbens hofteutoverrotasjon

Venstre side

20 sTidIngen utstyr

Ettbens hofteutoverrotasjon

Høyre side

20 sTidIngen utstyr

Lateral hofteåpner

30 sTidIngen utstyr

90/90 Hofteoppvarming

Teksten å oversette:

20 sTidIngen utstyr

Gorilla Squat

Trening og fitness er viktig for å opprettholde en sunn livsstil. Regelmessig trening bidrar til å forbedre både fysisk og mental helse.

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt