Treningsøkt

Start treningsøkt

38 min

Hantel +

Quadriceps +

317 kcal

40-minutters bein og HIIT for menn

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Avslutter

Nedkjøling

Oppvarming

Side Leg Swing

Venstre side

20 sTidIngen utstyr

Side Leg Swing

Høyre side

20 sTidIngen utstyr

Lateral hofteåpner

30 sTidIngen utstyr

Stående alternativ hoftekrets

Venstre side

20 sTidIngen utstyr

Stående alternativ hoftekrets

Høyre side

20 sTidIngen utstyr

Gorilla Squat

Sett deg realistiske mål for treningen din og hold deg motivert. Vær konsekvent og gi ikke opp, selv når det er tøft. Husk at hver lille suksess teller!

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt