45-minutters bein og HIIT

Treningsøkt

45 min

Plyo Kasse +

Quadriceps +

440 kcal

Oppvarming

Ettbens hofteutoverrotasjon

Venstre side

Ettbens hofteutoverrotasjon

Høyre side

Lateral hofteåpner

90/90 Hofteoppvarming

Sett klare mål for treningen din og hold deg motivert. Vær konsekvent og utfordre deg selv for å nå nye nivåer av styrke og utholdenhet.

Gorilla Squat

Start treningen din i dag! Enten du er nybegynner eller en erfaren atlet, er det alltid noe nytt å lære. Husk å lytte til kroppen din og ha det gøy!

Hvile

Del det