Treningsøkt

Start treningsøkt

46 m

Stasjonær Sykkel +

Quadriceps +

382 kcal

45-minutters bein- og LISS-utfordring

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cardio

Warmup

Ettbens hofteutoverrotasjon

Venstre side

20 sTidIngen utstyr

Ettbens hofteutoverrotasjon

Høyre side

20 sTidIngen utstyr

Lateral hofteåpner

30 sTidIngen utstyr

90/90 Hofteoppvarming

Sett klare mål for treningen din. Det hjelper deg å holde fokus og motivasjon.

20 sTidIngen utstyr

Gorilla Squat

Tekst å oversette

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt