Treningsøkt

Start treningsøkt

30 m

Ingen Utstyr

Quadriceps +

223 kcal

30-minutters kalisthenics benøkt

Oppvarming

Blokk #1

Treningsøkt

Blokk #3

Treningsøkt

Nedkjøling

Oppvarming

Lateral hofteåpner

20 sTidIngen utstyr

Beinsving

20 sTidIngen utstyr

Stående alternativ hoftekrets

Left Side

20 sTidIngen utstyr

Stående alternativ hoftekrets

Right Side

20 sTidIngen utstyr

90/90 Hofteoppvarming

Sett deg realistiske mål for treningen din og hold deg motivert. Vær konsekvent og utfordre deg selv for å nå dine treningsmål.

20 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt