30-minutters kroppsvektstrening for hele kroppen

Treningsøkt

31 min

Ingen Utstyr

Nedre rygg +

269 kcal

Oppvarming

Side Leg Swing

Venstre side

Side Leg Swing

Høyre side

Lateral hofteåpner

Trening er en viktig del av en sunn livsstil. Regelmessig trening bidrar til å forbedre både fysisk og mental helse.

Arm sirkel

Sett realistiske mål for treningen din og hold deg motivert. Vær konsekvent med øvelsene dine og gi kroppen din tid til å komme seg.

Inchworm

Trening er en viktig del av en sunn livsstil. Det styrker kroppen og forbedrer ditt velvære.

Hvile

Del det