40-Minutters Kalisthenics Benbrenner

Treningsøkt

41 m

Ingen Utstyr

Setemuskler +

311 kcal

Warmup

Ettbens hofteutoverrotasjon

Venstre side

Ettbens hofteutoverrotasjon

Høyre side

Beinsving

Venstre side

Beinsving

Høyre side

Gorilla Squat

Torso Rotasjon

Sett klare mål for treningen din og hold deg motivert. Variasjon i treningen din hjelper til med å holde det interessant og utfordrende. Husk at restitusjon er like viktig som trening; gi kroppen din tid til å komme seg.

Hvile

Del det