30-minutters kalisthenics benøkt

Treningsøkt

32 m

Ingen Utstyr

Setemuskler +

225 kcal

Warmup

Alternativ Høy Kne Klem

Tekst på norsk

90/90 Hofteoppvarming

Sett deg realistiske mål for treningen din og hold deg motivert. Variasjon i treningen kan bidra til å opprettholde interessen. Husk at restitusjon er like viktig som selve treningen.

Beinsving

Venstre side

Beinsving

Høyre side

Gorilla Squat

Torso Rotasjon

Tekst å oversette

Hvile

Del det