Treningsøkt

Start treningsøkt

22 m

Motstandsbånd +

Quadriceps +

164 kcal

20-minutters motstandsbåndtrening

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Alternativ Høy Kne Klem

Sett realistiske mål for treningen din og hold deg motivert. Vær konsekvent og gi kroppen din tid til å komme seg. Husk at hver lille suksess teller!

20 sTidIngen utstyr

90/90 Hofteoppvarming

Sett deg realistiske mål for treningen din og hold deg motivert. Variasjon i treningen din kan hjelpe deg med å unngå platåer og holde det moro.

20 sTidIngen utstyr

Sommerfuglposisjon Oppvarming

25 sTidIngen utstyr

Kne Sirkel

25 sTidIngen utstyr

Gorilla Squat

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt