Sett realistiske mål for treningen din og hold deg motivert. Variasjon i øvelsene dine kan bidra til å holde treningen interessant og utfordrende. Husk å lytte til kroppen din og gi den tid til å komme seg.
Albue sirkel
Venstre side
Albue sirkel
Høyre side
Torso Rotasjon
Sett realistiske mål for treningen din og hold deg motivert. Varier øvelsene dine for å unngå kjedsomhet og skader. Husk at restitusjon er like viktig som trening.
Inchworm
Trening er en viktig del av en sunn livsstil. Det hjelper deg å holde deg i form, øke energien din og forbedre humøret.
