Treningsøkt

Start treningsøkt

22 m

Ingen Utstyr

Quadriceps +

143 kcal

20-minutters underkropp calisthenics trening

Oppvarming

Blokk #1

Blokk #2

Blokk #3

Finisher

Nedtrapping

Oppvarming

Sommerfuglposisjon Oppvarming

20 sTidIngen utstyr

Beinsving

Høyre Side

20 sTidIngen utstyr

Beinsving

Venstre side

20 sTidIngen utstyr

Stående alternativ hoftekrets

Venstre Side

20 sTidIngen utstyr

Stående alternativ hoftekrets

Høyre side

20 sTidIngen utstyr

90/90 Hofteoppvarming

Sett realistiske mål for treningen din og hold deg motivert. Variasjon i treningen din kan hjelpe med å holde ting interessant og utfordrende. Husk å lytte til kroppen din og gi den tid til å komme seg.

20 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt