Treningsøkt

Start treningsøkt

31 min

Hantel +

Quadriceps +

212 kcal

30-minutters helkroppstrening for trygg trening av nedre rygg

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Treningsinnhold

Fitnessinnhold

Oppvarming

Stående alternativ hoftekrets

Venstre side

20 sTidIngen utstyr

Stående alternativ hoftekrets

Høyre side

20 sTidIngen utstyr

Alternativ skulderfleksjon

20 sTidIngen utstyr

Kvadruped Push Up Plus

25 sTidIngen utstyr

Lateral hofteåpner

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt