40-minutters helkroppsøkt for kvinner

Treningsøkt

39 m

Hantel +

Triceps +

322 kcal

Oppvarming

Framover benløft

Sett klare mål for treningen din og hold deg motivert. Varier øvelsene dine for å unngå å bli lei og for å trene ulike muskelgrupper. Husk å hvile og komme deg for å maksimere resultatene dine.

90/90 Hofteoppvarming

Teksten å oversette:

Arm sirkel

Inchworm

Lateral hofteåpner

Hvile

Del det