30-minutters helkroppsvallpilates

Treningsøkt

30 m

Benke

Quadriceps +

249 kcal

Warmup

Vegghofte Oppvarming

Trening er en viktig del av en sunn livsstil. Regelmessig trening bidrar til å forbedre både fysisk og mental helse.

Veggen Kne Bøyd Kobra Positur

Tekst på norsk

Sommerfuglposisjon Oppvarming

Sett mål for treningen din og hold deg motivert. Variasjon i treningen din kan hjelpe deg med å nå målene dine raskere.

Skulderbladveggglidning

Trening er en viktig del av en sunn livsstil. Det hjelper deg med å bygge styrke, øke utholdenhet og forbedre ditt generelle velvære.

Inchworm

Sett deg realistiske mål for treningen din og hold deg motivert. Husk at fremgang tar tid, og at hver liten forbedring teller.

Hvile

Del det