40-minutters beinøkt for menn

Treningsøkt

41 m

Vektstang +

Hamstrings +

254 kcal

Warmup

Framover benløft

Trening er viktig for å holde kroppen sunn og sterk. Regelmessig mosjon forbedrer både fysisk og mental helse.

90/90 Hofteoppvarming

Tekst på norsk

Lateral hofteåpner

Stående alternativ hoftekrets

Venstre side

Stående alternativ hoftekrets

Høyre side

Gorilla Squat

Det er viktig å trene regelmessig for å holde seg sunn og sterk. Å finne en treningsrutine som passer for deg kan gjøre en stor forskjell.

Hvile

Del det