30-Min Glute Gains For Women

Treningsøkt

30 m

Benke +

Setemuskler +

212 kcal

Warmup

Framover benløft

Trening er en viktig del av en sunn livsstil. Det hjelper deg med å holde deg i form, øke energin din og forbedre humøret ditt.

90/90 Hofteoppvarming

Sett klare mål for treningen din og hold deg motivert. Vær konsekvent og utfordre deg selv for å nå nye nivåer av styrke og utholdenhet.

Lateral hofteåpner

Beinsving

Venstre side

Beinsving

Høyre side

Gorilla Squat

Hvile

Del det