30-minutters kroppsvektstrening for underkropp og fokus på setemuskler

Treningsøkt

30 m

Ingen Utstyr

Setemuskler +

230 kcal

Warmup

Beinsving

Left Side

Beinsving

Right Side

Stående alternativ hoftekrets

Left Side

Stående alternativ hoftekrets

Right Side

90/90 Hofteoppvarming

Trening er nøkkelen til en sunn livsstil. Ved å inkludere regelmessig trening i rutinen din kan du forbedre styrken og utholdenheten din.

Lateral hofteåpner

Det er viktig å trene regelmessig for å holde seg sunn og sterk. Å finne en treningsrutine som passer for deg kan gjøre en stor forskjell.

Hvile

Del det