Treningsøkt

Start treningsøkt

21 m

Ingen Utstyr

Ben

144 kcal

20-minutters underkroppscalisthenicsøkt

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Sommerfuglposisjon Oppvarming

20 sTidIngen utstyr

Beinsving

Right Side

20 sTidIngen utstyr

Beinsving

Venstre side

20 sTidIngen utstyr

Ankel Sirkel

Left Side

20 sTidIngen utstyr

Ankel Sirkel

Right Side

20 sTidIngen utstyr

Alternativ Høy Kne Klem

Sett deg mål for treningen og hold deg motivert. Variere øvelsene dine for å unngå kjedsomhet og skader. Husk at restitusjon er like viktig som trening.

20 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt