40-minutters manualtrening for ben

Treningsøkt

40 min

Hantel

Hamstrings +

294 kcal

Oppvarming

Framover benløft

Sett deg realistiske mål for treningen din og hold deg motivert. Vær konsekvent og lytt til kroppen din. Husk at fremgang tar tid, så vær tålmodig.

90/90 Hofteoppvarming

Trening handler om å forbedre styrken, utholdenheten og fleksibiliteten din. Regelmessig trening kan føre til en sunnere livsstil og økt energi.

Høye knær

Kne Sirkel

Balle Spark

Hvile

Del det