Treningsøkt

Start treningsøkt

30 m

Hantel +

Armer & Skuldre

210 kcal

30-minutters armtrening for menn

Warmup

Block #4

Block #1

Block #3

Block #2

Cooldown

Warmup

Arm sirkel

20 sTidIngen utstyr

Inchworm

20 sTidIngen utstyr

Alternativ skulderfleksjon

20 sTidIngen utstyr

Fremre skulderfleksjon

20 sTidIngen utstyr

Kvadruped Push Up Plus

Sett deg realistiske mål for treningen din og hold deg motivert. Husk at fremgang tar tid, og at hver lille forbedring teller.

20 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt