Treningsøkt

Start treningsøkt

31 m

Hantel

Quadriceps +

191 kcal

30-Min Dumbbell Only Lower Body Workout

Warmup

Block #1

Block #5

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Framover benløft

20 sTidIngen utstyr

90/90 Hofteoppvarming

20 sTidIngen utstyr

Gorilla Squat

20 sTidIngen utstyr

Lateral hofteåpner

30 sTidIngen utstyr

Stående alternativ hoftekrets

20 sTidIngen utstyr

Stående alternativ hoftekrets

20 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt