M&Ms VS Kurczak, Ryż i Fasola

Świadomość kaloryczna ma znaczenie 💯 Nie chodzi o etykietowanie jedzenia jako złe, ale o zrozumienie, jak różne jedzenie wpływa na głód, energię i ogólne odżywianie 🎯 Śledź swoje kalorie w aplikacji Gymaholic 👇 https://www.gymaholic.co/app * Kalorie: ~500 kcal * Białko: 60+ g * Węglowodany: 35–40 g * Tłuszcz: 12–13 g Lista składników * 225 g ugotowanej piersi z kurczaka * 90 g ugotowanego białego ryżu (lub ryżu jaśminowego) * 60 g ugotowanej czarnej fasoli (lub fasoli czerwonej) * 1 łyżeczka (5 g) oliwy z oliwek * Doprawić solą, pieprzem, czosnkiem i limonką (opcjonalnie — znikome kalorie)